辞令は突然やってきます。「夫の単身赴任が決まった。家事と育児、一人で回せるだろうか…」 「久しぶりの一人暮らし。仕事でクタクタなのに、掃除や洗濯なんて無理…」
単身赴任は、赴任するご本人にとっても、留守を守るご家族にとっても、生活が一変する大きな出来事です。
特に大きな壁となるのが「家事」の問題。 これまで分担していた、あるいはパートナーに任せていた家事が、それぞれの肩に重くのしかかります。
この記事では、単身赴任によって生じる「残された家族のワンオペ家事」と「赴任者の孤独な家事」の両面から、その負担を解消し、家族の絆を守るための現実的な解決策として「家事代行サービス」の活用法をご提案します。
「たかが家事で…」と無理をする前に、ぜひ一度立ち止まって読んでみてください。
単身赴任が生む「2つの家事クライシス」
単身赴任が始まると、離れて暮らす双方に異なる種類の「家事ストレス」が発生します。まずはそれぞれの状況を整理してみましょう。
残された家族（妻・夫）の「ワンオペ限界」
もっとも深刻なのが、自宅に残って家庭を守るパートナーの負担です。特にお子さんがいるご家庭では、状況は「非常事態」と言っても過言ではありません。
終わらないタスク
自分の食事や準備だけでなく、子供の世話、学校行事、看病、そして家の維持管理。これらをすべて一人でこなさなければなりません。家事が終わらないおかげで子供とのコミュニケーションまで希薄になってしまう事も。
相談相手がいない
電球の交換や重い荷物の移動、ちょっとした子供のトラブルなど、今まで相談して解決していたことを、即座に一人で判断・実行する必要があります。
自分の時間ゼロ
24時間気が休まる暇がなく、「私が倒れたら終わり」というプレッシャーが常にのしかかります。
単身赴任という状況下で、完璧な掃除や丁寧な料理を続けることが非常に大きな負担になるということは言うまでもありません。しかし、真面目な方ほど「夫（妻）も頑張っているのだから」と、家事の手を抜くことに罪悪感を感じてしまいがちです。
赴任者（夫・妻）の「生活崩壊」
一方、単身赴任先で一人暮らしを始めた側にも、特有の悩みが発生します。
特に、これまで家事をパートナーに任せきりだった場合、そのダメージは甚大です。
食生活の乱れ
仕事で疲れて帰宅し、自分だけのために料理をする気力は残りません。結果、コンビニ弁当や外食が増え、栄養バランスが崩れ、健康診断の数値が悪化するケースも。
荒れる部屋
掃除機をかける、トイレを洗う、ゴミを出す。週末にまとめてやろうと思っても、平日の疲れで寝て過ごしてしまい、部屋が徐々に荒んでいきます。
仕事への悪影響
散らかった部屋や偏った食事は、睡眠の質を下げ、メンタルにも影響します。本来の目的である仕事のパフォーマンスが下がっては本末転倒です。
頑張りすぎないで！家事代行サービスが「救世主」になる理由
単身赴任期間中、双方の生活とメンタルを健全に保つための最強のツール。それが「家事代行サービス」です。
贅沢品だと思われがちですが、二重生活でコストがかかる時期だからこそ、「必要経費」として割り切る賢さが重要です。ここでは、具体的なメリットを3つご紹介します。
メリット1：ワンオペ育児中の「心の余裕」を買う
留守宅のご家庭にとって、家事代行スタッフが来る時間は、単に部屋が綺麗になる以上の価値があります。
物理的なリセット
水回りの掃除や部屋の片付けをプロに任せることで、家の中がリセットされます。綺麗な部屋は、荒みがちな心を落ち着かせてくれます。
子供や自分と向き合う時間
掃除を任せている間、子供とゆっくり遊んだり、あるいは自分ひとりでコーヒーを飲む時間を作れます。この数時間が、明日への活力になります。
第三者の目
密室になりがちなワンオペ育児において、定期的に「信頼できる大人（スタッフ）」が家に来ることは、社会的な孤立を防ぐ安心感にもつながります。世間話をする事も健全な心を保つにはとても大切なことです。
メリット2：赴任者の「健康」と「仕事」を守る
一人暮らしの赴任者にとって、家事代行はヘルパー的存在です。
料理代行（作り置き）
週に1回、スタッフに惣菜の作り置きを依頼すれば、平日の夕食は温めるだけで栄養満点の家庭料理が食べられます。外食費や医療費を考えれば、決して高い出費ではありません。
休日の確保
掃除・洗濯を平日の不在時（鍵預かりサービスなどを利用）に済ませておけば、週末は純粋な休養や趣味、あるいは家族の元へ帰省する時間に使えます。
関連記事：家事代行に鍵を預けるのは不安？安全な業者選びとトラブル回避の全知識
部屋の維持
定期的な清掃が入ることで、「人を呼べる状態」をキープでき、精神衛生上も非常に良いです。
メリット3：夫婦の争いが減る
実はこれが最大のメリットかもしれません。 週末、赴任先から自宅に帰ったとき、あるいはビデオ通話をしたとき。
「部屋が散らかっている」「疲れた顔をしている」 そんな些細なことで、「俺も疲れてるんだ」「私だって大変なのよ」と夫婦喧嘩になっていませんか？
家事代行を利用して互いの負担を減らしておけば、限られた家族の時間をもっと笑顔で過ごせるようになります。家事のアウトソーシングは、夫婦仲を保つための潤滑油なのです。
単身赴任中に家事代行を依頼するコツ
では、実際にどのように利用するのが効果的でしょうか。
優先順位の高い順
全てを依頼すると高額になります。「水回りの掃除だけ」「夕食の作り置きだけ」「洗濯とアイロンがけだけ」など、自分が最も苦痛・負担に感じているタスクに絞って依頼しましょう。
頻度を調整
毎週でなくてももちろんOK。「隔週（2週に1回）」や「月1回」のプランがある業者も多いです。月1回、徹底的に掃除してもらうだけでも、普段の掃除が劇的に楽になります。
単身赴任パックなどを探す
業者によっては、一人暮らし向けの「単身プラン」や、料理と掃除をセットにしたプランなどを用意している場合があります。キーワード「単身赴任 家事代行」などでエリア検索をしてみましょう。
「罪悪感」は捨てて、「必要投資」と考えよう
「主婦なのに家事を他人に頼むなんて…」 「一人暮らしの男が家政婦さんなんて贅沢だ…」
もしそう感じているなら、その考えは捨てても大丈夫です。
単身赴任は、家族にとっての試練の期間です。無理をして体調を崩したり、精神的に追い詰められてしまっては、元も子もありません。 家事代行サービスにかかる費用は、「家族が笑顔でいるための投資」であり、「健康維持費」です。
まとめ
単身赴任中の家事は、完璧を目指す必要はありません。 物理的に手が足りないのですから、外部のサービスに頼ることは「甘え」ではなく、生活をマネジメントする「賢い選択」です。
- ワンオペの妻（夫）には、休息と余裕を。
- 一人暮らしの夫（妻）には、健康と快適な環境を。
家事代行サービスを上手に取り入れることで、離れて暮らしていても、家族みんなが心身ともに健康でいられる環境を整えましょう。
もし今、家事の負担で押しつぶされそうなら、まずは一度「お試しプラン」を利用してみてはいかがでしょうか？ プロの技でピカピカになった部屋や、美味しい手料理が、あなたの背負っている重荷をきっと軽くしてくれるはずです。
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